これまで自分のためだけに使っていた「人生年表・ライト版」を、
誰かの役に立つことがあるかもしれないと思い、公開することにしました。
これは、私がコロナ失業のあと、人生迷子だった頃に作り始めたものです。
退職して1〜2か月のあいだは、
自分が使い物にならないように感じたり、誰からも必要とされていない気がして、
無職という状態の揺れの大きさを初めて実感しました。
そんな状況から少しずつ気持ちを立て直すために試した中で、
「これはやってよかった」と思えたのが、未来をざっくり描いてみるという方法でした。
人生年表・ライト版とは
西暦と年齢を書き、
・これまでにどんなことがあったか
・これから10年先に何をやりたいか
を並べていくだけの、とてもシンプルなシートです。
シンプルですが、驚くほど効果がありました。
未来を描くだけでなく、これまでの出来事を書き出していくことで、
「自分って意外といろいろやってきているんだ」という実感が得られたのです。
事実を整理すると、自分への信頼が少し戻る。
これは当時の私にとって、大きな支えになりました。
今回公開したライト版は、複雑な自己分析でも大きな目標設定でもありません。
未来を考えるための最初の一歩として、負荷をかけずに使えるよう最小限の構成にしています。
こんなときに使ってみてください
- 未来を少しだけ見通したいとき
- 自分の状態を客観的に捉えたいとき
- 方向性を見失いそうになったとき
なるべく気軽に、深刻になりすぎず、思考をほぐす目的で使っていただけたら嬉しいです。
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※スプレッドシートをコピーしてご利用ください。
